Datos y cifras
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| Porciones |
4 |
| Tiempo de preparación |
10 minutos |
| Tiempo de cocción |
6-8 minutos |
| Valor nutricional |
Proteína 30.00g
Grasa 19.00g
Sodio 6.00mmol
Potasio 12.00mmol
Fósforo 10.00mmol
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Los ingredients
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| Aceite de olivo |
4 cucharaditas/60mL |
| Lenguado (filete) |
6oz/170g x 4 |
| Pimienta negra fresca |
2 pizcas/4g |
| Estragón fresco |
2 pizcas/4g |
Instrucciones
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Caliente el aceite de olivo en la sartén.Sazone el pescado con pimienta negra fresca recién molida. Fría por ambos lados hasta que esté cocido. Espolvoree el estragón fresco picado encima del pescado y sirva.
Revise con su nutriólogo renal, o profesional que atiende su salud, si el platillo es adecuado para usted |
